A mozgás öröm, és ha közösségben végezzük, még többet ad – ezt bizonyította be újra a „Mozdulj, Dunakeszi!” sportprogram, amely idén nyáron is rengeteg helyi lakost hívott sportolni a szabadba. Az esemény egyik kiemelt sztárvendége az Európa- és világbajnok Béres Alexandra, Magyarország egyik legismertebb fitnesz szakembere volt, aki egy lendületes, mindenki számára követhető edzéssel mozgatta át a résztvevőket péntek kora eset a Katonadombon. Alexandrával együtt tornázott a színpadon Nagy Amarilla, a közkedvelt dunakeszi fitnesz oktató.
„Közösségben mozogni mindig különleges élmény”
– A forróságot hozó Nap már lebukott a Pilis-hegység mögött, de még így is közel 35 fokos a hőség, és te Dunakeszin tartasz edzést, nem pedig a tenger vagy a Balaton hűsítő vízében úszol. Európa- és világbajnok vagy, mindent elértél, óriási sikerekkel büszkélkedhetsz, mi inspirál, mit jelent számodra a „Mozdulj, Dunakeszi!” rendezvény? – kérdeztem a mindig mosolygó és szívesen nyilatkozó Béres Alexandrától.
– Nagyon örültem a meghívásnak, mert hiszek abban, hogy a közösségi sporteseményeknek hatalmas ereje van, hosszú távra ad jó érzést és energiát. Olyan emberek is kedvet kaphatnak a mozgáshoz, akik egyébként nem járnának el egyedül edzeni. Dunakeszin mindig fantasztikus hangulat fogadott, most is érzem, hogy az emberek várták ezt az alkalmat, ami óriási dolog, megtiszteltetés a számomra. Le a kalappal előttük, hogy a 35 fokos hőség ellenére is itt vannak, és együtt sportolhatunk. Ez is bizonyítja, hogy az emberek keresik a közösségi találkozásokat, fontosnak tartják az egészségük megőrzését.
– Milyen edzéstervvel készültél?
– Olyan programmal készültem, amivel kiszolgálom azt a részét is, hogy jó érzéssel menjenek haza, és ne az legyen bennük, hogy meghaltam a melegben, és ez szörnyű volt így, de megcsináltam. Szeretném, hogy jól is érezzék magukat sportolás közben. Ezért könnyen követhető, mégis alaposan átmozgató órát tartok. Az ilyen eseményeken fontos, hogy minden korosztály, minden edzettségi szintű részt tudjon venni, így figyeltem arra, hogy ne legyen se túl könnyű, se túl megerőltető – de a mosoly mindenképp garantált legyen közben!
– A 10 éves Mozdulj, Dunakeszi! egyik sztártrénereként számtalanszor tartottál edzést a városban. Mit tapasztalsz, milyen ívet írt le a rendezvény, változott-e az emberek igénye a rendszeres sportolás iránt, fontosnak tartják az egészséges életmódot?
– Példaértékűnek érzékelem a város hozzáállását, a rendezvény szervezését. Nagyon sok helyen járok az országban, sok helyen indítottak el ilyen mozdulj programot, de közel sem ilyen színvonalon, mint ahogy Dunakeszi teszi. Tényleg azt gondolom, hogy ez csuda jó, az embereknek az egészségét szolgálja, egyre többen jönnek, egyre lelkesebbek, már számítanak rá, a sportesemény életük meghatározó része lett. Azt is észrevettem, hogy egyre több család is kijön. Már nem csak a hölgyeknek az én ideje, hanem ez akár egy olyan dolog is lehet, hogy játszanak körülöttük a gyerekek, találkoznak, kikapcsolódnak. A Mozdulj, Dunakeszi! igazi sportos, ám egyben közösségi rendezvénnyé formálódott az évek alatt.
„Mindenkinek van napi 10 perce – kezdj el mozogni ma!”
– Mit tanácsolsz azoknak, akik most indulnának el az életmódváltás útján?
– A legfontosabb: ne akarjanak mindent egyszerre. Napi tíz perc is számít. Egy kis séta, néhány guggolás, pár nyújtógyakorlat. Ezek is segítenek abban, hogy elkezdjék másképp látni a testüket és az egészséget.
– Vannak, akik panaszkodnak, hogy nincs idejük edzeni. Mit üzensz nekik?
– Idő mindig van, csak máshogy kell rá tekinteni. Nem kell minden nap egyórás edzést beiktatni. Ha valaki megtanulja, hogyan tudja beépíteni a mozgást a hétköznapjaiba – akár otthon, akár a munkahelyén –, máris tett egy nagy lépést. Mindenkinek azt üzenem: tenni kell!
Vetési Imre
Fotó: Kovács Zsolt
